Selbst disziplinierte Arbeiter ertappen sich manchmal dabei, dass sie denken, sie verschwenden Zeit. Das heißt nicht, dass sie nichts tun, aber die Fristen laufen ab und die vorrangigen Aufgaben erscheinen unbezahlbar. Ein weiterer Grund für das Aufschieben ist die Angewohnheit, im Notfallmodus zu arbeiten, wenn der Anschein einer hohen Arbeitseffizienz entsteht.
Anleitung
Schritt 1
Entfernen Sie Elemente, die andere zu etwas provozieren. Verstecken Sie Stifte, Tagebuch, Handy usw. in Ihrem Schreibtisch. Wenn Sie für Ihr Hauptgeschäft keinen Computer benötigen, schalten Sie ihn aus. Solche Aktionen sind einfach und erinnern daran, Dinge in Ordnung zu bringen. Menschen, die dazu neigen, aufzuschieben, verwenden diese Methode, um die Ausführung der gewünschten Aktion zu verzögern. Jetzt machen Sie das Gleiche - alles wie gewohnt -, entfernen aber gezielt mögliche Störungen.
Schritt 2
Befreien Sie sich von dem Chaos in Ihren Gedanken und stellen Sie sich auf eine Aufgabe ein. Manchen hilft es, motivierende Sätze zu wiederholen: „Um zwei Uhr mache ich die Hauptsache. Um zwei Uhr höre ich auf zu zögern. Wenn diese Methode nicht funktioniert und Gedanken zerstreuen, versuchen Sie, die notwendigen Sätze aufzuschreiben. Trotzdem sind Sie nicht geschäftlich tätig, schreiben Sie also 100 oder 200 Mal dasselbe, bis Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine Richtung konzentrieren. Akzeptieren Sie, dass Sie die Hauptsache nicht loswerden können.
Schritt 3
Teilen Sie Ihr Ziel in kleine, leicht verständliche Schritte auf. Je feiner die Aufteilung, desto einfacher ist der Start. Um schneller am Ziel zu arbeiten, tauchen Sie nicht in kleine Details ein, wie in einen Sumpf, sonst drängen Sie auf Zeit. Teilen Sie das Ziel in drei bis vier Schritte auf. Dann teilen Sie jedes Element in drei oder vier weitere auf usw. Dann werden Sie nicht verwirrt und erreichen den gewünschten Detaillierungsgrad.
Schritt 4
Erstellen Sie einen Arbeitsplan und weisen Sie sich eine Belohnung zu. Es ist auch einfach zu bewerkstelligen, weil Menschen, die sich Zeit nehmen, gerne planen. Das führt zu einer angenehmen Selbsttäuschung: Schließlich braucht es einen Plan und man muss kein Unternehmen gründen. Wie im ersten Schritt führen Sie gezielt bekannte Aktionen aus.
Schritt 5
Schalte den Timer ein und starte einen Wettbewerb. Sie können einen internen Timer auf Ihrem Mobiltelefon oder Computer verwenden. Im dritten Schritt bekamen wir kleine Aufgaben, die in wenigen Minuten oder Stunden erledigt werden können. Wenn Sie keine Lust haben, etwas zu tun, lehnen Sie sich zurück und beobachten Sie, wie die Zeit vergeht. Denken Sie an die Belohnung, die Sie in Schritt vier identifiziert haben. Da der Plan einfach ist, ist es einfacher, eine kleine Aufgabe schnell zu beginnen und zu beenden, als auf einen Timer zu starren.
